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    厚脸皮子轩怎么会在意这种小问题？他大摇大摆地跟在程彦斌后面，直接走到窗口旁。程彦斌话都不说，就直接刷了卡，他旁边的篮球队的高个子也不敢吱一声——因为啊，程彦斌可是学校里着名的“恶霸”，由于他个子高又特别擅长打架、集结党羽，总之，他算是这边的大哥。除了教练，谁敢跟他抢面？

    程彦斌正准备端走一碗三两的鸡杂面，子轩就一把就搂住他的脖子：“程哥，等等我呗！”

    “买个面都要人等，你是女生吗？”

    子轩一面对里面的大妈说“要碗二两的番茄鸡蛋面”，边把程彦斌拉下来，在对方耳边说：“我那边本来有几张限量版海报……本来想着要不要送给你。”果然，他身边一副傲慢冷酷样子的程彦斌眼睛里马上就闪烁着异样的光芒，不知不觉就屈服在王子轩的yin威下。

    子轩每次看到程彦斌这样子心里面特平衡。

    谁说程彦斌是这所学校游泳队的第一帅哥？他不过是个表面帅气沉静，内里其实是个不可救药的菲尔普斯迷……啊哈哈哈。

    这顿早餐就像往常一样吃得很顺利，不过几个人都下意识地没有吃太饱。不然，待会儿会吐的吧？

    7点半集合以后，大家来到体育场，进行一个小时的核心力量训练。这种训练是最基础的。它意义重大，不仅可以提高整理力量和平衡层次，完善肢体灵活和力量传递的流畅性，还能减少关节的负荷，达到预防损伤的目的。

    为了使运动员的在自由泳、仰泳中身体处于流线型状态。需要进行身体直线控制练习，即面向地面，前臂和上臂呈90度，肘支撑地面，腿并拢伸长，身体呈现一条直线，绷紧腰腹，持续一分钟。接着稍微休息十秒钟，再持续一分钟。这种动作虽然简单，但长时间做下去胳膊肘和肩膀会特别酸痛。

    当然，还包括侧面直线型练习、流线型拉伸、腰腹练习、平衡球练习等等。

    腰腹练习就不用说了，包括仰卧起坐、两头起、卧仰举腿、仰卧剪式打腿等。仰卧起坐以50个为一组，一共要做五组，中间给两次20秒钟休息时间。这简直是子轩的弱项啊！他每次做到50个肚子就开始不争气了，100个的时候肚子酸痛起来，150身体每次都歪着起来的，接着起不来了，休息。再继续的时候，差不多10个就是他的极限了！

    其实他的水平算中等，绍凯那小子只能做100个，最强的，就是程彦斌了，他可以一直不停地做，简直就是个怎么挤都不会坏的超级坚硬大橙子！比如现在，教练已经没有要求他做仰卧起坐了。他做的是吊杆训练。只见他的膝盖夹着栏杆，上身悬吊在上面，然后双手轻捏耳朵，上半身简直就像是机器一样一次又一次提起来，直到碰到双腿，又倒吊下去。他大概做了20个的样子，似乎觉得太热，一把就将黑色运动服上衣脱了下来，甩在一边，满是汗水的小麦色身体瞬间暴露了出来，每次在他上半身吊下去的时候，六块腹肌显露无疑，肩膀上纠结的肌rou线条让子轩心里面非常不是滋味！

    一边正在平衡球上举哑铃的黑仔杨乐说出了他的心里话：“上天果然不公平啊，为什么才17岁的他就有六块腹肌加宽厚的肩膀……咱俩就一块都没有？”

    一边的子轩咬牙不吭声。

    不过，很明显他被刺激到了。因为他通过肌rou男程彦斌，想起了他的偶像……没错，慕枫的肌rou线条虽然没有程彦斌那么夸张，但那六块腹肌是不会少的。

    刚刚明明都已经不行的他又开始疯狂地做起了仰卧起坐，那频率啊……简直太惊人了，两秒钟三个耶！看到他做了50个的时候，旁边的杨乐惊讶地说：“喂喂你要是消耗完了体力一会儿拉力单双臂100*5组，800米蛙跳和5000米跑步怎么办？！”

    子轩不理他，直到做完了一百个，栽到一边去大口喘气，好几分钟以后才平躺在绿色垫子上，捞起自己的运动服露出白花花的肚皮，在杨乐诡异的表情下抚摸了半天才自我陶醉地说：“嗯，好像有点肌rou线条了耶！”

    chapter 3 训练

    事实证明，他应该听杨乐的。

    虽然怀着想要拥有健壮手臂肌rou线条理想的他用毅力完成了拉力单双臂100*5组，但接下来800米蛙跳他的真的……快死了啊！！

    程彦斌和他是一组，看到他一脸菜色露出嘲笑的表情：“大小姐，要不你装晕吧，说不定我会考虑把你抱进医务室？”

    在cao场上像个小蚱蜢一样龟速跳着的某人根本没有精力跟他斗嘴了，他悄悄抓住程彦斌的衣角，央求道：“你慢点……慢点！”

    “为啥？”

    “你慢点会死吗？！”小蚱蜢怒了。

    程彦斌愣了一下，肩膀发颤，但还真慢了下来。

    子轩的小心思他会不知道？教练随意扫过来的话，如果两个人在一条线上，比他瘦小的子轩基本不会被看到。但自己一旦快了，子轩这家伙绝对要被抓出来再多跳200米……算了，本来还想再欺负他一下的，但看这家伙一脸苍白的样子也怪可怜的。于是程彦斌减了一半的速度跟子轩耗着，800米终于结束的时候，子轩一屁股就坐在草堆里，他的运动服和茶色头发已经完全被汗水打湿，似乎浑身都在冒烟，当杨乐在一边小声抱怨“啊……为什么还有8000米计时跑步”的时候，王子轩觉得自己快死了。