第197节

    “我那个才跳5米多……”有什么好试的。陈焕之说着又想起来那已经是将近三年前的事儿了，那时候她为了快速积累经验值还野心勃勃想兼它个三四项呢，结果她跳高太矮不说，跳高的高教练还评价她上肢太壮，正好她看着背越式都觉得脖子疼根本不想尝试、至于跳远，看似很适合她，助跑速度不用练，上板也被金一鸣称赞过，唯有她的腾空姿态被称为货真价实的“平沙落雁摔出去式”，跳个两次就灰心丧气了。

    但是如今她可不是昔日吴下阿蒙了，在属性有了突破性进展的现在，哪怕是摔出去，她也应该能摔得更远点了吧。

    这么一想还真有点好奇了。陈焕之跟堪萨斯大学的第四棒道了别，跟着田有利溜达到跳远的沙坑边上，田有利问她，“还记得怎么跳吗？”

    陈焕之迟疑着点点头，虽然没跳几次，上次跳还是三年前，但是大家在训练局的时候经常都在同一片田径场上，就光看也都看明白怎么回事儿了。

    那正好，示范的都省了，田有利就只是给她强调了一下落地的注意事项，“着地的时候双脚并齐、脚跟先着地，然后屈膝缓冲整个人的重心要往前移动，争取把髋部送到向前超过脚的触沙点。你先慢慢跳两次适应一下再正式跳。”又叮嘱，“千万小心，可别受伤了。”

    金一鸣自觉蹲到落点裁判的位置上，还招呼田有利，“师父，您真觉得小陈有戏啊？我记得她以前跳的可不咋样。”

    “当然了，百米跑10秒44，什么概念，全国男子百米纪录才10秒17呢，你百米能跑到10秒5吗？”

    金一鸣挠头，“差不多吧……”差不多的意思就是他能跑到10秒5左右，大部分时间都跑不到10秒5以内去，这速度跳远也足够了，反正他是技巧身体结合派的，并不是单靠身体天赋打天下。但是一个姑娘能跑得比全国90%的男性专业运动员还快，这要不是真实发生过，单说出来谁信呀。

    “大部分男子跳高运动员也就是个10秒5左右了，当然男女爆发力肯定不一样，不过我跟你说，陈焕之好好练练，她绝对能突破7米大关……”正说着田有利看到了陈焕之的第一跳，半个脚都踩在了白线上，落地的时候还是屁股后坐式，而且估计是因为他提前说了前两跳不要用力，这距离目测也就是个三米。他停了一下，自我纠正道，“绝对能跳到6米7或者6米8吧。”

    金一鸣站起来把沙坑推平，回来汇报，“最多三米一，我立定跳远都能跳三米三。”

    田有利不服气，“急什么，这不才第一跳嘛。”

    陈焕之两次试跳都只助跑个二三十米意思意思，中间也不休息，很快就完成了第二跳，这次比较成功，最少屁股坐到脚后跟上了。金一鸣又过来推沙子顺便给她说目测结果，“有进步有进步，这次得有四米多了。”

    四米，一个相当于普通高中女生的成绩。

    陈焕之对他的调侃翻了个白眼，站起来拍拍屁股上的沙子。现在沙坑边开始有人围观了，陈焕之是今天这片赛场上唯一的世界纪录保持者，而且还是前几个月刚破的，正是炙手可热的时候，这片田径场上知道她的人多了去了，一看世界第一女飞人在试图跳远，而且还跳得这么“憨态可掬”，那还不赶紧看热闹。

    本来只是想随便试一试的陈焕之也被激起了好胜心了，她把长袖长裤都脱下来塞背包里，穿着比赛的运动服，就是钉鞋之前就脱了，这会儿穿的是普通运动鞋，然后一口气走到了助跑跑道的尽头。

    跑这么远？金一鸣也不蹲着了，站起来正好看到陈焕之正模仿着他平时起跑前的动作，乍一看还挺像那么回事儿的。

    起跑、加速、跳！陈焕之一落地金一鸣就跑了过去，等陈焕之起来后，他拿手里的平沙器比划着沙坑里的痕迹目测了一下，兴奋地叫，“师父，这次是6米15！”

    田有利也高兴，要知道这可是步点也不量的纯粹瞎跳啊，完全靠身体素质硬造了。他说的觉得陈焕之能跳6米七八乃至于7米，指的当然是长期系统的训练后了。田有利还想绷着矜持一下，“别嚷嚷啦，小陈，你刚才那一跳我在这边看不太清，好像是有点踩线了，再往后一点，最后一步落点往后十公分就行。”

    陈焕之正拍沙子呢，一愣，“还跳？”6米15她已经挺满意了，是个运气好的话能进国内比赛决赛的成绩了，而这只不过是她的第三跳而已。

    以及世界纪录是7米52。

    田有利怂恿她，“再试试再试试，你是不是累了？要不先歇会儿再试？”

    歇是不用了，陈焕之今天就一场接力比赛，之前都没用消除疲劳，这会儿跳着玩倒是把价值一万点经验值的消除疲劳消费掉了。

    这次陈焕之的助跑距离就没那么远了，她自己实践中也感受出来了，她加速快，很快就能到最大速度，没必要跑那么远白白消耗体力，有个35米左右的助跑距离就已经很充分了。

    这次陈焕之起跑前想了想，刚才助跑是用的平跑，要不这次开个技能试试？加爆发和敏捷对跳远有用吗？不知道，但是可以试试。

    这次陈焕之在跑到一半的时候就开了极速技能，跳起来的时候她感觉自己有一瞬间简直要飞起来了，虽然是公认的飞人，但她居然在跳远上第一次体会到了这种飞一样的感觉。

    等落地之后陈焕之从沙坑里站起来，回头看一眼踏板，问田有利，“田教练，我刚才是不是又踩线了？”

    田有利强忍着激动，“对，而且踩了挺多，得有半只脚了。”

    金一鸣在一边简直要跳起来，“别管踏板了，你回头看一眼呀，你跳了6米5以上了！”

    当然，陈焕之刚才回头的时候就已经看了，哪怕扣掉犯规那半只脚的距离，她也差不多6米4了。世锦赛的资格赛及格成绩是6米76，而去年的全锦赛冠军蒋琪当时的夺冠成绩是6米59。

    而且，这只是她穿着普通运动鞋的第四跳。

    正在这时候，刘鑫源举着手机杀过来，“老田你又瞎说，冯主任根本没答应你让小陈练跳远！”他说完看看半身沙子的陈焕之、沙坑里的痕迹，不由一愣。

    田有利快乐地咧开了一口中年男人罕见的大白牙，在曼哈顿的夕阳下几乎是耀眼，“我是瞎说呀，不过你发现的太晚了，陈焕之跳出来6米4了！”

    这下哪怕她自己不想跳，田径队也要做她的工作让她跳了。

    作者有话要说：　　大家好，本章更新完毕，29日、30日更新随缘，不知道有没有，国庆放假期间基本日更，不日更的时候也会在第二天补上上一章字数

    第157章 157

    直到吃晚饭的时候, 刘鑫源还在孜孜不倦地跟陈焕之洗脑跳远不是什么好项目，不过陈焕之对这种说法也不大相信，远到刘易斯、近到琼斯, 再近又有马库沙，都是短跑跳远的跨项高手, 也没见他们都跟刘鑫源恐吓的一样，个个都脚踝膝盖伤痕累累啊。

    当然了, 跟前两人比起来，马库沙不管是跳远还是短跑都不算是有统治力的高手，但他已经是近年来在这两个项目中同时取得好成绩的难得人才了。

    面对陈焕之的疑问, 刘鑫源当下一指同在一桌吃饭的金一鸣，“不说别的，你就问小金，看他是不是受过伤？”

    金一鸣一口饭正含在嘴里, 说也不是、咽也不是，只能一脸苦笑, 刘鑫源这个点选的可真准, 金一鸣去年大腿后群肌rou拉伤，养一段伤训练一段, 拖拖拉拉足有多半年之久, 直到现在状态也没有恢复到最好，可说是刘鑫源最好的论据了。

    田有利一看弟子被问住了，立刻出马救场，筷子一拍就同刘鑫源理论, “老刘，这话就不对了，咱们都知道练田径受伤是大概率事件，但也不能单说练了哪个项目肯定会受伤啊。你是没看前两天的北体大调查报告吗？跳远的运动损伤率93.9%不假，不过短跑才是所有项目里面损伤率最高的呀，我具体数是记不住了，不是98%、就是99%吧？”

    田有利说的那个调查报告刘鑫源还真看了，不断学习不断进步嘛，而且他是不记得跳远损伤率多高了，但短跑运动员的运动损伤发生率98.14%，名列各项目第一，那也是真的。而且这两个项目的损伤程度相比较，也是短跑的重度损伤比例更高。

    之前抹黑跳远的谎话被拆穿，刘鑫源面不改色，接着话茬就往下说，“对呀，你都练了短跑了，怎么还能再练跳远？那不是受伤几率加倍。”

    田有利针锋相对，“照你这么说，煮一个鸡蛋五分钟，煮两个鸡蛋就得十分钟啊？没你这种算法。本来跳远和短跑的基础训练就有好多重合的地方，要求的身体素质也差不多，就是闲着没事儿了再抽时间练个技术而已，怎么就不能兼项了？”

    刘鑫源“嗤”一声，闲着没事儿？陈焕之像是有闲着没事儿的时候吗？她就没那个命。不过他现在还在生气田有利瞎扯冯主任的大旗来骗他，又扯了他的大旗去忽悠陈焕之，根本不想跟田有利说一句话，只是对着陈焕之说，“小陈，不是我跟人赌气不让你练跳远，也不是阻碍你前途，你要真能让中国队在奥运会上多一个金牌，那是好事儿，我肯定替你、替咱们田径队高兴，要是以前你说自己要试试跳远什么的，我绝对不拦着你，但是现在，你别忘了你那个右脚，肌腱接好了还不到整两年，手术的疤还在呢。这次是你年轻、恢复能力强，现在看着没受什么影响，但是受过伤的肌腱和完好的肌腱绝对不是一个概念了，运动员的运动损伤里，得有40%以上是再次损伤。而且这个跳远，对脚踝的压力是最大的，我是记不住具体数字了，但反正跳远运动员里运动损伤概率最大的就是脚踝，其次是膝盖。短跑不一样，短跑最容易受伤的部位是大腿小腿，对脚踝的压力其实还是比较小的，但你要是练完短跑再去练跳远，那就说不准了。”

    还不等陈焕之回话，心急的田有利生怕她被吓到了，赶紧又插嘴说：“你别听老刘瞎说，跳远受伤里面，一半是做速度、耐力、力量之类的训练是受伤的，但是这些训练科目你现在本来就都得练。另一半才是跳远时候伤到的，但是这么说吧，越是高水平的运动员，在这方面损伤的概率越低——这里面绝大部分都是因为技术要点掌握不好、动作不合理，你想想，错误的技术动作会违反身体结构特点，肯定会加大身体的局部负担，导致更容易受伤的。”

    田有利停了一下，心不甘情不愿地承认，“大部分是在跳跃过程中受伤的，尤其是起跳和落地的时候，这个肯定会对膝盖和脚踝产生很大的应力，这是难免的。不过我们跳远的人也不是吃干饭的，最近两年一直在研究怎么降低损伤发病率，早就不光是重视重要关节和主要大肌rou群的力量训练了，骨盆和躯干的肌rou力量训练能提高运动技术和运动负荷吸收的合理性。”

    “小陈我也看过你体测报告，你躯干核心力量够强、短跑又特别需要强大的骨盆肌rou来加快摆动腿的速度，这方面你比我们练跳远的人更强，本来就不那么容易受伤。而且你也知道，咱们别管什么项目，运动损伤的主要原因都是负荷太大、准备活动不充分、训练不积极应付了事，这些都是人为因素可以避免的，既然你这么多年练短跑就意外受伤那一次，那平时肯定没这些问题，只要练好了技术，绝对没那么容易受伤——你之前都试跳过好几回了，不也没事嘛。”

    他说的倒也有理，陈焕之之前一边吃饭一边听着两个教练轮流给她洗脑，这会儿大眼睛眨巴眨巴又去看刘鑫源，想知道他的看法。

    刘鑫源当然还是不乐意，田有利说的容易，技术那么好练吗？陈焕之身体天赋当然天下第一、无人能出其右，但要说练技术，他还真没什么信心，就单看一个弯道练了这么多年还比不上苏方方就能知道了，但她又这么倔，要是真当面说“不行你绝对练不好跳远技术”，又怕小姑娘逆反心理上来了反而非要去跳，到时候三年两年地练下来，跳远出不出成绩在其次，别再把他的短跑给耽误了——陈焕之目前固然是百米跑道上的天下第一，但她的200米还有很大进步空间，哪怕把精力放在200米上收益率也比跳远高多了。