千篇小说 - 历史小说 - 重生在跑道上在线阅读 - 第197节

第197节

    “我那个才跳5米多……”有什么好试的。陈焕之说着又想起来那已经是将近三年前的事儿了,那时候她为了快速积累经验值还野心勃勃想兼它个三四项呢,结果她跳高太矮不说,跳高的高教练还评价她上肢太壮,正好她看着背越式都觉得脖子疼根本不想尝试、至于跳远,看似很适合她,助跑速度不用练,上板也被金一鸣称赞过,唯有她的腾空姿态被称为货真价实的“平沙落雁摔出去式”,跳个两次就灰心丧气了。

    但是如今她可不是昔日吴下阿蒙了,在属性有了突破性进展的现在,哪怕是摔出去,她也应该能摔得更远点了吧。

    这么一想还真有点好奇了。陈焕之跟堪萨斯大学的第四棒道了别,跟着田有利溜达到跳远的沙坑边上,田有利问她,“还记得怎么跳吗?”

    陈焕之迟疑着点点头,虽然没跳几次,上次跳还是三年前,但是大家在训练局的时候经常都在同一片田径场上,就光看也都看明白怎么回事儿了。

    那正好,示范的都省了,田有利就只是给她强调了一下落地的注意事项,“着地的时候双脚并齐、脚跟先着地,然后屈膝缓冲整个人的重心要往前移动,争取把髋部送到向前超过脚的触沙点。你先慢慢跳两次适应一下再正式跳。”又叮嘱,“千万小心,可别受伤了。”

    金一鸣自觉蹲到落点裁判的位置上,还招呼田有利,“师父,您真觉得小陈有戏啊?我记得她以前跳的可不咋样。”

    “当然了,百米跑10秒44,什么概念,全国男子百米纪录才10秒17呢,你百米能跑到10秒5吗?”

    金一鸣挠头,“差不多吧……”差不多的意思就是他能跑到10秒5左右,大部分时间都跑不到10秒5以内去,这速度跳远也足够了,反正他是技巧身体结合派的,并不是单靠身体天赋打天下。但是一个姑娘能跑得比全国90%的男性专业运动员还快,这要不是真实发生过,单说出来谁信呀。

    “大部分男子跳高运动员也就是个10秒5左右了,当然男女爆发力肯定不一样,不过我跟你说,陈焕之好好练练,她绝对能突破7米大关……”正说着田有利看到了陈焕之的第一跳,半个脚都踩在了白线上,落地的时候还是屁股后坐式,而且估计是因为他提前说了前两跳不要用力,这距离目测也就是个三米。他停了一下,自我纠正道,“绝对能跳到6米7或者6米8吧。”

    金一鸣站起来把沙坑推平,回来汇报,“最多三米一,我立定跳远都能跳三米三。”

    田有利不服气,“急什么,这不才第一跳嘛。”

    陈焕之两次试跳都只助跑个二三十米意思意思,中间也不休息,很快就完成了第二跳,这次比较成功,最少屁股坐到脚后跟上了。金一鸣又过来推沙子顺便给她说目测结果,“有进步有进步,这次得有四米多了。”

    四米,一个相当于普通高中女生的成绩。

    陈焕之对他的调侃翻了个白眼,站起来拍拍屁股上的沙子。现在沙坑边开始有人围观了,陈焕之是今天这片赛场上唯一的世界纪录保持者,而且还是前几个月刚破的,正是炙手可热的时候,这片田径场上知道她的人多了去了,一看世界第一女飞人在试图跳远,而且还跳得这么“憨态可掬”,那还不赶紧看热闹。

    本来只是想随便试一试的陈焕之也被激起了好胜心了,她把长袖长裤都脱下来塞背包里,穿着比赛的运动服,就是钉鞋之前就脱了,这会儿穿的是普通运动鞋,然后一口气走到了助跑跑道的尽头。

    跑这么远?金一鸣也不蹲着了,站起来正好看到陈焕之正模仿着他平时起跑前的动作,乍一看还挺像那么回事儿的。

    起跑、加速、跳!陈焕之一落地金一鸣就跑了过去,等陈焕之起来后,他拿手里的平沙器比划着沙坑里的痕迹目测了一下,兴奋地叫,“师父,这次是6米15!”

    田有利也高兴,要知道这可是步点也不量的纯粹瞎跳啊,完全靠身体素质硬造了。他说的觉得陈焕之能跳6米七八乃至于7米,指的当然是长期系统的训练后了。田有利还想绷着矜持一下,“别嚷嚷啦,小陈,你刚才那一跳我在这边看不太清,好像是有点踩线了,再往后一点,最后一步落点往后十公分就行。”

    陈焕之正拍沙子呢,一愣,“还跳?”6米15她已经挺满意了,是个运气好的话能进国内比赛决赛的成绩了,而这只不过是她的第三跳而已。

    以及世界纪录是7米52。

    田有利怂恿她,“再试试再试试,你是不是累了?要不先歇会儿再试?”

    歇是不用了,陈焕之今天就一场接力比赛,之前都没用消除疲劳,这会儿跳着玩倒是把价值一万点经验值的消除疲劳消费掉了。

    这次陈焕之的助跑距离就没那么远了,她自己实践中也感受出来了,她加速快,很快就能到最大速度,没必要跑那么远白白消耗体力,有个35米左右的助跑距离就已经很充分了。

    这次陈焕之起跑前想了想,刚才助跑是用的平跑,要不这次开个技能试试?加爆发和敏捷对跳远有用吗?不知道,但是可以试试。

    这次陈焕之在跑到一半的时候就开了极速技能,跳起来的时候她感觉自己有一瞬间简直要飞起来了,虽然是公认的飞人,但她居然在跳远上第一次体会到了这种飞一样的感觉。

    等落地之后陈焕之从沙坑里站起来,回头看一眼踏板,问田有利,“田教练,我刚才是不是又踩线了?”

    田有利强忍着激动,“对,而且踩了挺多,得有半只脚了。”

    金一鸣在一边简直要跳起来,“别管踏板了,你回头看一眼呀,你跳了6米5以上了!”

    当然,陈焕之刚才回头的时候就已经看了,哪怕扣掉犯规那半只脚的距离,她也差不多6米4了。世锦赛的资格赛及格成绩是6米76,而去年的全锦赛冠军蒋琪当时的夺冠成绩是6米59。

    而且,这只是她穿着普通运动鞋的第四跳。

    正在这时候,刘鑫源举着手机杀过来,“老田你又瞎说,冯主任根本没答应你让小陈练跳远!”他说完看看半身沙子的陈焕之、沙坑里的痕迹,不由一愣。

    田有利快乐地咧开了一口中年男人罕见的大白牙,在曼哈顿的夕阳下几乎是耀眼,“我是瞎说呀,不过你发现的太晚了,陈焕之跳出来6米4了!”

    这下哪怕她自己不想跳,田径队也要做她的工作让她跳了。

    作者有话要说:  大家好,本章更新完毕,29日、30日更新随缘,不知道有没有,国庆放假期间基本日更,不日更的时候也会在第二天补上上一章字数

    第157章 157

    直到吃晚饭的时候, 刘鑫源还在孜孜不倦地跟陈焕之洗脑跳远不是什么好项目,不过陈焕之对这种说法也不大相信,远到刘易斯、近到琼斯, 再近又有马库沙,都是短跑跳远的跨项高手, 也没见他们都跟刘鑫源恐吓的一样,个个都脚踝膝盖伤痕累累啊。

    当然了, 跟前两人比起来,马库沙不管是跳远还是短跑都不算是有统治力的高手,但他已经是近年来在这两个项目中同时取得好成绩的难得人才了。

    面对陈焕之的疑问, 刘鑫源当下一指同在一桌吃饭的金一鸣,“不说别的,你就问小金,看他是不是受过伤?”

    金一鸣一口饭正含在嘴里, 说也不是、咽也不是,只能一脸苦笑, 刘鑫源这个点选的可真准, 金一鸣去年大腿后群肌rou拉伤,养一段伤训练一段, 拖拖拉拉足有多半年之久, 直到现在状态也没有恢复到最好,可说是刘鑫源最好的论据了。

    田有利一看弟子被问住了,立刻出马救场,筷子一拍就同刘鑫源理论, “老刘,这话就不对了,咱们都知道练田径受伤是大概率事件,但也不能单说练了哪个项目肯定会受伤啊。你是没看前两天的北体大调查报告吗?跳远的运动损伤率93.9%不假,不过短跑才是所有项目里面损伤率最高的呀,我具体数是记不住了,不是98%、就是99%吧?”

    田有利说的那个调查报告刘鑫源还真看了,不断学习不断进步嘛,而且他是不记得跳远损伤率多高了,但短跑运动员的运动损伤发生率98.14%,名列各项目第一,那也是真的。而且这两个项目的损伤程度相比较,也是短跑的重度损伤比例更高。

    之前抹黑跳远的谎话被拆穿,刘鑫源面不改色,接着话茬就往下说,“对呀,你都练了短跑了,怎么还能再练跳远?那不是受伤几率加倍。”

    田有利针锋相对,“照你这么说,煮一个鸡蛋五分钟,煮两个鸡蛋就得十分钟啊?没你这种算法。本来跳远和短跑的基础训练就有好多重合的地方,要求的身体素质也差不多,就是闲着没事儿了再抽时间练个技术而已,怎么就不能兼项了?”

    刘鑫源“嗤”一声,闲着没事儿?陈焕之像是有闲着没事儿的时候吗?她就没那个命。不过他现在还在生气田有利瞎扯冯主任的大旗来骗他,又扯了他的大旗去忽悠陈焕之,根本不想跟田有利说一句话,只是对着陈焕之说,“小陈,不是我跟人赌气不让你练跳远,也不是阻碍你前途,你要真能让中国队在奥运会上多一个金牌,那是好事儿,我肯定替你、替咱们田径队高兴,要是以前你说自己要试试跳远什么的,我绝对不拦着你,但是现在,你别忘了你那个右脚,肌腱接好了还不到整两年,手术的疤还在呢。这次是你年轻、恢复能力强,现在看着没受什么影响,但是受过伤的肌腱和完好的肌腱绝对不是一个概念了,运动员的运动损伤里,得有40%以上是再次损伤。而且这个跳远,对脚踝的压力是最大的,我是记不住具体数字了,但反正跳远运动员里运动损伤概率最大的就是脚踝,其次是膝盖。短跑不一样,短跑最容易受伤的部位是大腿小腿,对脚踝的压力其实还是比较小的,但你要是练完短跑再去练跳远,那就说不准了。”

    还不等陈焕之回话,心急的田有利生怕她被吓到了,赶紧又插嘴说:“你别听老刘瞎说,跳远受伤里面,一半是做速度、耐力、力量之类的训练是受伤的,但是这些训练科目你现在本来就都得练。另一半才是跳远时候伤到的,但是这么说吧,越是高水平的运动员,在这方面损伤的概率越低——这里面绝大部分都是因为技术要点掌握不好、动作不合理,你想想,错误的技术动作会违反身体结构特点,肯定会加大身体的局部负担,导致更容易受伤的。”

    田有利停了一下,心不甘情不愿地承认,“大部分是在跳跃过程中受伤的,尤其是起跳和落地的时候,这个肯定会对膝盖和脚踝产生很大的应力,这是难免的。不过我们跳远的人也不是吃干饭的,最近两年一直在研究怎么降低损伤发病率,早就不光是重视重要关节和主要大肌rou群的力量训练了,骨盆和躯干的肌rou力量训练能提高运动技术和运动负荷吸收的合理性。”

    “小陈我也看过你体测报告,你躯干核心力量够强、短跑又特别需要强大的骨盆肌rou来加快摆动腿的速度,这方面你比我们练跳远的人更强,本来就不那么容易受伤。而且你也知道,咱们别管什么项目,运动损伤的主要原因都是负荷太大、准备活动不充分、训练不积极应付了事,这些都是人为因素可以避免的,既然你这么多年练短跑就意外受伤那一次,那平时肯定没这些问题,只要练好了技术,绝对没那么容易受伤——你之前都试跳过好几回了,不也没事嘛。”

    他说的倒也有理,陈焕之之前一边吃饭一边听着两个教练轮流给她洗脑,这会儿大眼睛眨巴眨巴又去看刘鑫源,想知道他的看法。

    刘鑫源当然还是不乐意,田有利说的容易,技术那么好练吗?陈焕之身体天赋当然天下第一、无人能出其右,但要说练技术,他还真没什么信心,就单看一个弯道练了这么多年还比不上苏方方就能知道了,但她又这么倔,要是真当面说“不行你绝对练不好跳远技术”,又怕小姑娘逆反心理上来了反而非要去跳,到时候三年两年地练下来,跳远出不出成绩在其次,别再把他的短跑给耽误了——陈焕之目前固然是百米跑道上的天下第一,但她的200米还有很大进步空间,哪怕把精力放在200米上收益率也比跳远高多了。