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黎韩非唇角抽了抽：“再来一次？” “美得你，等着。” 随后俩战士守着越城，越城继续他的俯卧撑。 江月初恢复差不多了，越城还在继续。江月初去冰箱拿了冷饮，分给大家每人喝点去去暑气，越城还在继续。 黎韩非虚脱的劲儿都过去了，感觉胳膊恢复如初了，越城还在坚持。 黎韩非也不知道他做了多少个，一身的精力仿佛永远都用不完。哪怕身下也已经有了一小滩汗水了，可动作依旧有条不紊。 黑金原本还能跟他聊两句天，分析他的极限，等到最后不说话了。虎鲨走到阴影下，低声问黎韩非。 “你实话实说，他其实是运动员吧。” 黎韩非抱着膀子眨眨眼睛：“我觉得一般运动员没这样的体力。” “说不准，不过如果跟我说这样的素质没练过，我是不信。” 江月初喝了口冷饮：“人比人气死人啊！” 虎鲨没有黑金那么直男，道：“其实说实话，以你们刚才的标准和当前的条件来看，成绩已经是相当优益了。” 江月东奇怪道：“我咋记得之前看健身账号。一天几百上千个都有的。” 虎鲨看了江月东一眼，江月东只觉得双臂发颤，身子往后躲了躲。 “你别掉下去。”虎鲨只觉得无奈。 作者有话要说： 兔哥永远的神！冲鸭~ 感谢在2021033108:12:50~2021033117:49:26期间为我投出霸王票或灌溉营养液的小天使哦~ 感谢灌溉营养液的小天使：东方碎泪20瓶；啾森14瓶；远古人、2188545610瓶；时间5瓶；混日子3瓶； 非常感谢大家对我的支持，我会继续努力的！ 第125章 江月东是可以在海中呼吸的，所以相对而言，靠近海水对他来说，反而是颇有安全感的动作。可这个动作对其他人而言，无疑是危险的。 虎鲨提醒江月东别掉下去，江月东往前了一点，眨眨眼睛等着虎鲨的答案。 虎鲨道：“你也说了是一天，肯定是分批次的。如果不限次数和数量，别说你们，就是俩孩子一天也能做几百个。现在你们缓过来了，再下场两三百个也轻松。你们之前的成绩是，每组五六十个，一下子提升两三百已经相当了不起了。” 黎韩非顿了顿：“要是这也行的话……是不是要求有点低了。” 虎鲨嗤笑：“你还挺狂的。” 江月初眨眨眼睛：“现在看难度确实不大。” 毕竟他们之前训练过。 虎鲨道：“如果是想你们刚刚那样慢慢腾腾的，对于受过严格训练的人来说几个小时都没问题。小黎坚持的时间最长，十五分钟。” 黎韩非只笑，虎鲨道：“如果15分钟250个俯卧撑，平均每分钟16个。如果要求每分钟三十个呢？你们觉得能坚持多久？五十个呢？” 黎韩非抽了抽唇角。 那边的黑金抱着肩膀：“再有，这个只是最基础的俯卧撑。单手俯卧撑、拍手俯卧撑、交替俯卧撑、倒立俯卧撑。而这个，也只是体能训练的基础之一，还有引体向上、仰卧起坐、蛙跳蹲起。而这些的基础上再加个负重，你会感觉是完全不同的另一种训练。” 代入感很强，黎韩非已经开始胳膊疼了。 黎韩非看向不远处还在坚持的越城，看了眼手表，这都半个小时了吧。 兔哥永远的神。 聊了半天，虎鲨也看出来他们几个精力旺盛了。 “看来是不累了，仰卧起坐准备，一分钟最低三十个，低于这个标准直接淘汰，最先淘汰的一百个俯卧撑。”虎鲨捏了捏拳头，对那两个孩子招招手，“你们过来帮忙。” 黎韩非看看这天上的大太阳：“可以转为室内吗？” 为啥非跟太阳杠上了。 “等他结束俯卧撑再进屋，现在温度不到四十度，晒不死人，”黑金看了他们一眼，想一想又补充道，“太阳下运动对身体有好处。也适当培养一下在恶劣环境下坚持的耐力。” 如果是部队是不会解释这些的，别说是部队，就是军训，每年每个学校都有几个中暑的。因为战斗时敌军不可能因为天太热就不进攻，也不会因为暴雨暴雪就就延缓进攻攻势。训练条件越艰苦，越恶劣，对战士而言，未来可能的作战中，生存几率就越高。 不过黎韩非等人不是军人，训练更多是为了自保。没必要完全按照军队来。 不过即便是阉割版的，对黎韩非等人也算得上是极限的挑战。 黎韩非躺在被烤的炙热的甲板上，只觉得像是一块正在被煎着的牛排。躺下一瞬间，黎韩非就抱着脑袋想要起来。 虎鲨压着黎韩非的双脚，看见黎韩非起来了一把将人推回去了：“双手抱胸，腿曲起来，腹部用力。再来。” 虎鲨抓着黎韩非的两条腿，让他将腿曲起，固定两条腿后，喊了声一。 黎韩非双手交叉前胸，腰部用力往上挺。 虎鲨还是摇头：“背不要弓起。腹部用力，再来，一！” 黎韩非再做了一个，虎鲨这才点头。 黑金先让江月东看着，问江月东：“看见了吗？一样的动作。” 随后在江月东尝试后，手把手的给他纠正动作。 江月初那边学着二人的动作，雷宁浩和窦妍妍一人压着她一只脚，江月初自己试了试，两个孩子都要用力才能压住。