千篇小说 - 玄幻小说 - 海水每天上升一米[末世]在线阅读 - 第299页

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    少年心动,本就是不理智的。这份思念,在遇到能够覆盖的感情之前,也注定是要跟随很长时间的。

    江月初感觉到哥哥的情况,特意多说了一些,她虽然不是这方面专业的,可种了半年多的菜。经验算是比较丰富的了。

    而且她也怕自己教的不够详细误人子弟,差不多都是手把手告诉两个人应该怎么做。

    黎韩非忙完了自己的活,换上干净衣服,此时气温就有些热得受不了了。来温室帮忙先将防雹网盖上,遮挡一些阳光防止温室内温度过高。

    随后进入看看,听听江月初有模有样的演讲。

    “还没完呢?”黎韩非看着江月初有模有样的解说,都觉得想笑。

    “快了,你急啥。”江月初放一个塑料育苗袋,拨弄了一下上面的菜叶子。

    “这不等着健身吗?”黎韩非伸手摸了一根黄瓜在手里,用手擦了擦,又想到之前江月初说的浇肥忙回头去找浇灌的净水,简单冲洗一下咬一口。

    黄瓜脆甜清香,是之前在超市里绝对买不到的滋味。

    江月初摇了摇头。

    “那今天咱们就学这些吧。正好一边学咱们这边也干的差不多了。平时这里看见什么随便吃,水果只要别吃干净给他们留一些就行。不过这些水果估计吃饱了也未必能吃光。最近正好都在结果,足够吃了。”

    黎韩非吃着黄瓜实在喜欢,回头又多摘了几根黄瓜和一些西红柿,回头洗干净了,在全员都准备健身的时候,一人拿两个先当零嘴儿吃了。

    不过拿黄瓜当零嘴的,并不是每个人都吃的。江月东就有点接受无能,西红柿啃得有滋有味的。

    窦林伟去帮雷爷爷开船,剩下的人跟着兵哥进行基础的体能训练。

    全都站成一排了以后,虎鲨两个人的气场一下子都不一样了。

    黑金面无表情的在众人面前走过:“我知道大家都想要练出好身手,来增加与敌人近战时候获胜的机会。不过饭要一口一口吃,没有基础,学什么都是空中楼阁。只要基础到位,就不存在花拳绣腿。当你的身体形成肌rou记忆后,跟别人对抗的时候其实多数情况下来不及思考,全靠身体反应。好,废话不多说,有的地方需要大家去自己体会。全体卧倒,俯卧撑,没有目标,练到废为止。开始!”

    练到废,这三个字砸下来,立刻在人群中响起一片哀嚎。

    黑金年轻,冷着一张脸站在那里,就让人有一种无形的压力。

    黑金□□脸,旁边岁数稍大的虎鲨唇角一勾,瞧着就那样温柔。

    “如果坚持不住随时可以说出来,休息一下继续,或是干脆停下也没问题。现在主要是找到你们的极限在哪里,不用勉强自己。”

    黎韩非是每天坚持训练的,有一定的基础。不过这个基础仅限于“今天俯卧撑五十个就结束”这种看得见的目标。在每日的坚持下,固定的训练目标已经不会给他带来太大的负担了。甚至锻炼后还会觉得很舒服。

    现在一下子有了“练到废”三个字,黎韩非双手撑地,心里只留下一片绝望。

    做了两下以后,黎韩非开口道:“教练!”

    “训练的时候喊报告!”黑金提醒道。

    “报告!教练你第一次训练的时候做了多少个。”

    “二百五十三个。”黑金道。

    “那现在呢?”黎韩非又问。

    “没数过,现在做的训练都是综合训练。这个答案可以吗?”

    “可以!”

    黎韩非一下子就有了目标,黑金当初是二百五十三个,那么他也要达成这个目标。

    不过又做了几个以后,黑金开始逐一手把手的教导每个人的姿势规范,手里拿着竹条当教鞭,人稍有疏忽就直接指过去。

    有人规范动作,跟自己瞎练是两回事。

    而且因为动作上有了规范,不能有丝毫的松懈,其实比原本他们自己训练要更累很多。原本能做很多,看情况也要打对折了。

    黎韩非做到一百个的时候,双手已经颤抖的不行了。鼻尖的汗珠子一滴一滴的落下,已经在身下形成了一个水摊。而太阳不断的高升,炙烤在甲板上,也让感官上更加难熬。

    黎韩非眼看着自己的汗水一滴滴落下,然后一点点蒸发。咬紧了牙关回头看一眼越城。

    越城的头上也见了汗,不过呼吸依旧匀称,双臂平稳,身体动作依相当标准。好像没有被影响到一般。

    不能这么快就废。

    黎韩非咬紧了牙关继续下去。

    另一边听见江月初惨叫了一声。大家看过去,其实丫头手里的动作没停,还在坚持着。只是咬紧了牙关问教练。

    “万一我们做不了饭了咋办?还干活呢。”

    黑金走过去,低头先看了一眼江月初身下已经凝结了一摊汗水。脸上没有表情。

    “饭我做,活我干。你的目标是找到你的极限。不过根据我的经验,你就算是虚脱,也是要等明天才会有感觉,明天训练过后就会有所缓解。每天周而复始。”

    “就不能锻炼一段时间后就不会废了吗?”江月初两根细胳膊努力的撑起自己,又完成了一个。

    “如果你每天都一样的运动量,很快就可以做到。但这样一辈子都突破不了。放心,很快就会适应这种感觉,甚至会上瘾。前提是坚持下去,”黑金站起身目光扫过其他人,“想要不断的变强,就是要不断的将昨天的自己打败。没有人能一步登天,但这条路要一步一步的爬上去,没有捷径。能坚持下去就继续。不要浪费体力。”