第十三章基础训练
生活随时都有可能发生改变，你永远不知道下一秒会发生什么，此时此刻的夏子雅总算是领悟到这样的真谛。 “好了！” 白梓罄整理了一下夏子雅根本不需要整理的运动服，自己觉得满意之后才松了一口气，来到了一点距离“子雅，那我先去参加社团活动了，如果太晚的话，我就提前给你打电话的，你不用等我了。”嘱咐完毕之后，才依依不舍地拉开距离，最终挥了挥手跟着排球社团的部员一起离开。 没错，夏子雅的生活就是发生了如此大的变化，以至于她现在相当的头疼。 虽然双方都知道这只不过是假装百合而已，不过这白梓罄也太卖力了吧！而且之前还说夏子雅是个受，但是你这番女儿家的姿态是怎么回事啊！你才是担当女性角色的好不！ 难不成白梓罄真的有百合倾向的？ “算了。” 抛开那些乱七八糟的想法，无视四周的目光，夏子雅也要开始自己的社团活动，虽然算上自己才四个人，而且似乎没有专业的练习项目，不过为了明日之星杯还是要自我训练一番的。 夏子雅现在对自己的实力是非常模糊的，先不说自己能不能完美发挥这具身体的全部实力，就全盛的自己到底是什么层次的选手都非常的模糊，所以现在有点迷茫。 毕竟看不出来自己的强项和弱项那就连最基本的针对训练都做不到，这个时候果然还是需要一个专业的教练的。 来到了旧体育馆的时候，三名学姐也是刚到，当然了张芷箐也在场，这是非常罕见的事情，按照李静雯的说法，张芷箐一般一个月才会出现一次才对，算上昨天却是连续两天了。 “慢吞吞的干嘛？还不快点进来！” 今天的张芷箐火气似乎有点大，于是包括夏子雅在内的所有人，全部选择乖乖地进入体院馆并排站在一起等待着吩咐。 张芷箐用锐利的眼神盯着四名部员，一副随时要发飙的模样，让四人的心跳都忍不住加快了一些。 少顷，张芷箐鞠躬了一下，认真道“首先要给你们道歉，毕竟作为教练一直以来都没怎么管羽毛球社，其实原因也很简单，单纯的是觉得绝望了而已。” 说到这里她抬起了头把目光放在了夏子雅身上，接着道“不过夏子雅的出现却改变了我的看法，因此从今天开始我会以专业的态度来训练你们，虽然现在只有四个人，不过我会尝试从别的学校找几个资质还不错的学生过来，所以你们不需要担心全国高联人员不够之类的问题。” “这便是今天的训练项目了。” 张芷箐拉过了很久没有使用的黑白，上面写着‘慢跑、伸展体cao、步伐训练、基础对打、扣球训练五个项目。’ “因为你们一直以来没有经历过系统的训练，所以我要从最基础的东西教你们。” 再次把目光落在夏子雅身上，张芷箐特意道“这些东西对于夏子雅来说并没有什么意义，不过我并不知道你的体力极限，所以在热身运动做完之后，你只需要进行扣球训练就可以了，不过却是跳跃扣球。” 张芷箐的态度根本不容其他人有异议，而夏子雅自然也乐于如此了，毕竟她还正烦恼着怎么给自己训练呢。 “那么开始慢跑五分钟。” “是！” 看着四人离去的背影，张芷箐深深地吐了一口气，这是因为她也不清楚，现在才开始系统训练，最终能够有多少的成果。 至于从别的学校找人来更是谈何容易，只能够见一步走一步了，不过这个社团有夏子雅在，让她看到了胜利希望，同时也想起了最初自己是为了培养一个世界冠军，而选择在退役之后成为教练的。 全国高联的团体赛分为三个单打和两个双打，一共五场的比赛，胜利三场便可以出线，其中有一名选手是允许重复出战的，也就是说如果再来两个人来填补单打的位置，那么可以勉强参加了，而这两个人必须要在转学期的三个月之内找到。 过了半个小时，总算完成了前面的两个热身运动，接着便是到了基础步伐训练了。 所谓的基础步伐便是和围棋的定式，游戏的小技巧一样的东西，虽然不足以让你获得胜利，但是基础做得好，那么便会自然而然地建立起优势。 而羽毛球的基础步伐更是有着至关重要的作用，进攻、防守、控球、体力分配等等都和自身的步伐有关，而且步伐的节奏没乱，大部分的球都能力接得住，如果接不住那只能说明你的反射神经跟不上而已。 简单来说基础步伐，虽然不可以让你成为最强，不过却可以让你变强。 张芷箐演示了一套最基础的步伐，接着便把参考书给了李静雯她们，让她们开始训练，毕竟基础需要做的便是重复的练习，为的是让身体去记住节奏。 安排好其他三个人，接下来的便是夏子雅的训练，事实上杀球训练也是基础训练的一种，不过张芷箐给出的要求是跳跃扣杀，这样的训练比起单纯的杀球需要注意的是体力的分配，不然会在中途就会因为体力不支而难以继续。 不管普通的杀球还是跳跃扣杀，最重要的都是有效，也就是说球路必须要保持，不然就没有了训练的意义。 夏子雅的身高只有1米53，属于典型的不适合扣杀的类型，这样的类型在进攻性方面会薄弱一些，不过对体力的消耗会少很多，只要控球技术过硬，身体基本能够支持比赛打完。 像之前张芷箐便是因为身高的优势执着于杀球，导致体力早早地消耗得差不多，后面基本上是没有还手之力便结束了比赛，这也是太久没有认真打比赛了，所以不太清楚身体的极限在哪。 “那么……开始吧。” 随着击飞羽毛球的声音响起，夏提雅的体能测试以及基础训练算是正式开始了。