千篇小说 - 耽美小说 - 家奴安吉在线阅读 - 第十二章 每天早晨来健身房等我

第十二章 每天早晨来健身房等我

    不知是这里太舒适了,又或者是这一天神经绷的太紧,一旦放松下来就倍感疲惫,安吉居然一夜无梦的睡到了天亮。

    他猛地睁开眼,看着这陌生的屋子茫然了片刻,才幡然意识到这里已不是他的牢房。他抬眼看了下时间,果然是4:20,这习惯成自然的生物钟啊。

    他昨天问过智能管家-01,知道陆维每天早晨5:30会去军部出晨练,7:00再回来用早餐。其实现在时间还早,他完全可以再休息半个小时在起来,但是他实在睡不着了,在床上辗转也躺不住,无奈下安吉只能起床去卫浴洗漱。

    安吉换上他昨晚洗干净的囚服,将柔软舒适的居家仔细地服叠好放到衣柜里。他打开门正想去一楼找智能管家-01,问一下早餐的安排,便听到南边有房间有开门的声音。

    二楼南面只有陆维的卧室,这才不到4:50陆维便起了?!安吉心中诧异,却立刻朝着来人方向俯身跪下,“先生,早上好。”

    这么早见到走廊上有人,陆维也愣了下,他走到安吉面前应声了声。看着跪在地上的人瘦弱的身躯,他想了想命令安吉起身跟上。

    安吉默默地跟在陆维的身后,他偷偷瞄了几眼身前的人,陆维此刻穿着一身米色的运动装。这是他第一次见到陆维穿除军装外的衣服,不同于着军装时的硬朗英气,运动装下的陆维充满活力,平易温和,安吉忍不住多看了几眼。

    感受到身后打量的视线,陆维并未做声,只是打开了三楼健身房的门,领着人走了进去。

    占了三层一半的健身房宽敞明亮,入眼的就是三面圆弧形的大落地窗,可以将整个后院的景色尽收眼底,向远了望还能看到蔚蓝的海平线。旭日初升,金灿灿的阳光撒满了房间的每个角落。

    安吉还未来得及多欣赏几眼,他猛然想起此刻可不是什么赏景的时候,他朝那个已站在阳光中的高大身影,直直地跪了下来。他猜想陆维既然穿着运动服,应该是来健身的,可就不知道他把自己叫过来要干嘛,难道是自己大清早出现就碍了他的眼?他要在这里找他算账了?可这里也没有刑具啊……

    陆维已走到屋子中间的空地上,瞥向跪在门口的人,命令道:“衣服脱了,站过来。

    安吉应了声“是”,边迅速地脱衣服,边在心里琢磨, ’站过来?’那是让他走过去的意思吗? 他把衣服叠好贴墙放在门口,闭眼把心一横,站起了身,几步走到了陆维面前垂眸站好,一脸的淡定,实则心里慌张的很。

    陆维将他从上到下,从前到后的审视了几遍,眉头皱起。这小东西现在实在是太瘦了,腰腹处都能看到肋骨了,不用摸都觉得干巴巴的硌手,那圆润挺翘的臀部也缩水了不止一圈。

    他想既然都决定先把小东西留身边了,也不能太苛刻了,更不想太委屈了自己,还是把人养肥点才更好下口。

    陆维本来是打算,晚上教他规矩时再统一安排的,可既然早晨遇见了,那么调整下计划也没什么不行。

    “会做热身运动吗?”

    安吉:“…会,先生。”

    “五分钟热身。”陆维示意他开始后,便双臂环抱站在那面无表情盯着他。

    “……是,先生。”安吉艰难地咽了咽口水,顶着陆维那骇人的视线,僵硬的伸开双臂从扩展运动开始。

    安吉做了两组动作,肌rou和关节非但没放松,反而越做越僵硬,他脸上燥热的很,虽然在陆维面前浑身赤裸也不是第一次了,但这样大开大合的动作起来,他还是感到羞耻又尴尬。

    这时安吉正在做弯腰向下伸展的动作,陆维却绕道了他的身后。突然,温热的手掌抚上他的背脊,低沉富有磁性的嗓音在他背后响起,他颈后的汗毛被激得竖起。

    “双脚并拢,双腿挺直,伸展背脊,慢慢把重心放到脚掌上。手掌交叉,尽量向地面下压。吸气,用胸腔来呼吸,保持10秒。”

    陆维边说着边调整安吉的动作,“这样才能正确展开你的脊背,减少腰部的损伤。重复做10次。”

    “是,谢谢先生。”

    陆维的手早已移开,但是安吉仿佛还能感觉到,背脊上面还存留的陆维抚过的温度。

    安吉按着陆维调整的动作,认真地做完了一组10次的向下伸展,重新直起身时,他确实觉得,腿部和脊背绷紧的肌rou舒展开了,呼吸也舒畅了很多。

    陆维:“继续。”

    安吉闻言便继续做压腿的动作,他将一只脚向前迈出一步,另一条腿向后延伸,正向下压了两下,陆维便又出现在他的身侧,温热的手掌再次抚上他的身体,一只扶在他的腰间,一只塔在他的肩膀上。

    “注意挺直上身,不要前倾或后仰,目视前方,向下压腿。”

    随着陆维调整的姿势,安吉做了2组20次下压腿。可是当换到要压另一条腿的时候,他的脸不由得又烧红了几度。

    因为这组压腿的动作,会让他靠着双腿的遮掩的下体,完全的被展示出来。此时他的性器正可怜突兀地垂着头,并随着他下压腿的频率,无助地晃荡着。

    陆维好笑的看着那张臊的快冒烟的脸,逗弄的心思突起,见他做完了,便沉声道:“现在站直,两脚分开与肩同宽,双手掐腰。左腿向前迈出一步,弯曲双膝,身体下降。”

    “右腿膝盖再往下,膝盖不要接触道地面,左腿膝盖不要超过脚尖。臀部降低,注意保持上身直立。”

    “对,就这样。双腿交替这个动作向前行走,一组20次,开始吧。”

    陆维不知在哪拿了根粗长的金属棍,信步地走在安吉身侧,只要安吉的动作做的不标准,便会用手中的棍子纠正他。

    陆维敲打的其实并不重,但棍子带着金属特有的温度,猛的一下触到温热的肌肤上,安吉便会被激的一哆嗦。而且陆维给他的压迫感太强了,这样亦步亦趋的走在他身侧,他感到很紧张。并且这个动作真的很要求平衡力,他稍不注意,重心就会偏移,他几次险些摔倒了。

    安吉努力保持着平衡,还得将动作做标准到位,这一组做下来,他双腿肌rou酸痛,站起身时腿都在打颤了。

    安吉气还未喘顺,就听陆维说道:“这个动作可以有效的改善你的臀型,让你的臀部变得更翘更紧实。”

    陆维充满暗示性的视线扫过他的臀部,让他酸痛的臀腿不自主的绷劲抽动了几下。

    陆维眯了眯眼,手中的金属棍点了点地面,“俯跪。将小臂支撑在地面上,大臂与地面保持垂直,双腿向后伸直。”

    金属棍子向上抬了下他的腹部,“腹部抬高,不要贴近地面。”又敲打了下他的臀rou,“屁股不要上翘。”

    冰冷的棍子挑起他的下颌,“眼睛看下地面,但不要低头。自然呼吸,别憋着气。让你的身体绷紧成一条直线,加紧臀部,收紧腹部,慢慢感受脊柱延长的感觉。”

    陆维:“很好,就这样,保持住。”

    陆维手中的金属棍,时不时地调整下他的姿势。刚开始安吉还能保持标准的动作,但撑着撑着他浑身的肌rou就控制不住地抖动起来。

    终于,“……先生,安吉要坚持不住了。”

    安吉话说出口,他就有些后悔了。但是他双臂已经酸软无力了,他真怕下一刻就会难看地趴倒在地上,那样反而会让激起身后人更加的不满,倒不如自己主动坦诚,如果一会自己真趴下了,祈求陆维能看在自己坦诚报备的份上,不要和他太计较。

    陆维看着他额头已冒出了层汗,肌rou止不住的抖动,话音都是颤的,也知晓他确实快到了极限。陆维也不想在这事上特意为难他,而且过度的运动反而会损伤肌理,这也有违他的目的。

    在安吉马上坚持不住的一刻,陆维终于善心的发了话,“可以了。”

    这三个字如同一道赦令,安吉瞬间xiele力,屈膝半跪在地上轻喘着气,舒缓着肌rou的酸胀感,对陆维低低的道了声谢:“谢谢先生。”

    陆维见他缓了会恢复了些体力,命令他站起身。

    安吉慢慢站起身后,低垂下头,微微躬身,“对不起先生,安吉失礼了。”

    陆维瞥了他一眼未应声。安吉余光瞄到陆维踱步绕到了他的背后,他心里还在打着鼓。这时,突然一条健硕的手臂探过他的颈后,修长的手指抵着他的下颌,安吉顺着手指主人的力度慢慢直起身。

    他感受到陆维的手指绕过他脖颈儿,顺着他的脊柱向下游走。

    “第二个动作,可以增强你的肌rou,减少你背部的损伤。”

    陆维温热的掌心抚过他一侧的腰腹,划过他的臀峰,低沉磁性的嗓音在他的耳畔响起,“还可以塑造你腰腹部和臀部的线条,使你背部的线条更加迷人。”

    “……是,先生。”安吉僵立在那里,他仿佛能感受到陆维温热的体温。陆维的指尖又游走到他的腰眼处,轻柔的打着圈,一股酥麻且伴着微痒的感觉,从头顶一直窜到尾巴根,他忍不住地夹紧臀rou。

    陆维感受到指下肌肤一层层的肤粟,扫见面前人红彤彤的耳尖,陆维嘴角微扬,心情甚好的收了手。

    他领着安吉走到临窗的一个跑步机旁,给他示范了一遍使用方法后,示意他上去,“保持2档30分钟。”

    “之后把我刚刚教你的两套塑形的动作,分别在做3组。第二套动作,我现在不给设时间要求,当你觉得腰部酸胀时,就可以停下休息20秒。都完成后你就可以出去了。”

    安吉:“是,先生。”

    陆维看向站在跑步机上人,温暖的阳光照射在他赤裸的肌肤上,像是披上了层金色的纱衣。陆维目光微敛,不甚在意的道:“既然起的早,那么以后每天早晨4:50便来健身房等我,我会根据你的身体状态,给你设定每日的锻炼项目。”

    陆维顿了顿,审视的看了他几眼,白净瘦弱的躯体,暂时忽略掉了他那依旧红肿的乳珠,撇了撇嘴嫌弃的道:“你现在太差,太弱了。我不喜欢摸起来干巴巴的,既不禁打也不耐cao。”

    “……先生,安吉会加强锻炼的,会尽快让自己多长些rou,努力做…做到让先生满意的。”安吉涨红着脸,这’ 耐打耐cao ’他实在说不出口,只能换个说法磕巴地应道。

    安吉等了会,未再听见陆维说些什么,他余光瞄到陆维转身走了,进了一间智能格斗室后,安吉才慢慢直起身,喘了口气。只是他刚刚一直低着头没注意到,转身离去的陆维眼中闪过的一丝笑意。

    陆维进了格斗室后便没再关注外面的人,他开启自由格斗模式,认真的开始训练起来,直到设定的时间结束,他松了松筋骨,扫了眼还在跑步机上运动的身影,便迈出走出了健身房。

    安吉从跑步机上结束下来时,屋子里已没有了陆维的身影。但陆维的命令他丝毫不敢违背,认真地完成他要求的两套动作。

    当安吉走出健身房下楼时,他的两条腿软的像踩在了棉花上。他一脚深一脚浅的走回房间,直挺挺的扑倒在厚实的地毯上。

    他此刻无比的后悔自己早晨开门出去的举动,他想又或者自己早一会或再晚一会走出房间,是不是就不会遇见陆维了?也就不会有今早健身房里酸爽的经历了……安吉深深地叹了口气,他本来就背着债呢,这还真是债多不压身啊!

    安吉抬头看了眼时间,已快到6点了,陆维还有一个小时就会回来用餐了。他挣扎的爬起来,拖着酸软的腿蹭到浴室,把自己浸在温热的淋浴下,借着热水冲刷着一身的酸痛和汗液。

    安吉重新走出房间时,他看了眼时间已是6:10,他颤着腿下楼找到智能管家-01,配合着它,开始为陆维准备今日的早餐。