千篇小说 - 耽美小说 - 踹掉弟夫自己上(主攻文)在线阅读 - 18初次约会(剧情,无H)

18初次约会(剧情,无H)

    凌尘羽在距离拳馆一条街的时候让时叡靠边停车了,发小今天开的越野已经很低调了,但懂行的人一看就知道价格不菲。目前阶段,他不想太过露财,还是低调行事。

    “走了,有事电联。”凌尘羽丢下这句话就下了车。

    他两点半到达拳馆,比约定时间早了半个小时。

    这家拳馆本来就在灵尘集团旗下,他已让人早就打过招呼,今天的客人都是自己人假扮的,就是不想再生枝节。

    差几分钟三点,秦洋出现在拳馆前台。

    凌尘羽笑着迎上去,带他领了手牌后去地下一层更衣室换衣服。

    拳馆里温度适宜,两个人都换上了短袖短裤,一起去二楼的训练场地。

    凌尘羽属于穿衣显瘦脱衣有肌rou那种,结实紧绷的肌rou藏在运动装下,很是诱人。

    相比之下,秦洋看上去就太清瘦了,全身上下没有明显的肌rou线条,但也没有丝毫的脂肪赘rou。

    凌尘羽早在更衣室就已打量过秦洋的身材,忍不住在心里感慨他家小朋友太瘦了,投喂计划要提上日程。

    “咱们先做个体测吧。”

    凌尘羽指导着秦洋站上了一台机器开始测试,体重身高脂肪含量各种数据很快便生成了一份报告打印出来。

    他看着皱眉的秦洋笑着开口,“让学霸见笑了,这是个参考数据,方便定制个人计划。”

    “嗯。”秦洋应了一声没反驳。

    凌尘羽拿着报告看了一直感慨,“55kg实在太瘦了,得适当增重增肌,这样你挥出去的拳头才有分量。”

    “我一直只吃不胖。”秦洋微窘,增重是他长期悬而未决的难题。

    “脑部消耗太大了吧。”凌尘羽随口说道,“这个问题交给我了,我们先做几组测试。”

    凌尘羽带着秦洋做了一些基础体能测试,一边问了些诸如“平时是否运动”一类的问题。

    很快,他心里有了方案。

    “我建议从基础训练开始,循序渐进。有氧运动部分需要每周三次,每次累计30分钟,你可以根据自己时间安排,跑步快走健身cao都行,无氧运动和格斗训练来拳馆,每周两次,具体时间根据你休息时间安排。你看怎么样?”凌尘羽问。

    “啊?”秦洋微惊。他一死宅,除了泡在学校和医院的时间外,实在不愿出门,没成想凌尘羽一上来就给他提了高难度计划。

    “前期刚开始比较难以坚持,我们可以先制定一份总计划,按月拆分成小目标一步步达成。每一个目标都设置对应奖励,目标难易程度与奖励大小挂钩。至于奖品,我来提供,这样总可以了吧?”凌

    尘羽开始诱惑。

    “这……不太好吧。”秦洋迟疑。

    “为了徒弟,我这师傅拼了!”凌尘羽笑着说。

    “那个,我……”秦洋还想反驳。

    “就这么定了。不然我这师傅也太没面子了。”凌尘羽单方面决定,伸出右手。

    秦洋懵了一下,有些不情愿地伸手击掌,“好吧,听你的。”

    凌尘羽带着秦洋做了充分的热身运动,拉着他去器械区开始无氧训练。

    他一边做分解步骤示范,一边介绍动作要领,十分详尽。等秦洋自己上手时,主动帮他降低了重量,边看边帮他纠正动作。

    四十分钟很快过去,凌尘羽递给秦洋一瓶水和运动毛巾,让他休息一会。

    又练了半个小时的器械,凌尘羽带着秦洋去了格斗区,开始给他讲解格斗的腿部动作技巧。

    很快,第一次训练课程过去了。

    凌尘羽拉着秦洋做放松运动,疏松筋骨。

    “今天的烈度怎么样?可以接受吗?”凌尘羽问。

    秦洋点头,他打小不爱运动,今天才发现酣畅淋漓地出汗也是很爽的一件事。

    “趴上来,我帮你揉一下。不然你胳膊明天要抬不起来了。”凌尘羽拍了拍按摩床。

    “不用了吧……”秦洋反对。

    “为人师不仅包教包会,还得善始善终。”凌尘羽继续胡扯。

    “麻烦了。”秦洋拗不过,听话地趴了上去。

    “啊,疼……”

    “忍一忍,一会就好……”

    凌尘羽稍微用力手法娴熟地帮秦洋做了全身按摩,全程伴着秦洋的鬼哭狼嚎。

    “好了。”凌尘羽笑着说。

    秦洋疼得呲牙咧嘴,下了按摩床重新活动筋骨,发现比按摩之前感觉好多了,心情也好了。

    “手法不错。”

    “那我是不是戴个墨镜可以开家盲人按摩馆了?”凌尘羽自嘲。

    “我看行。”秦洋笑道。

    两个人有说有笑地去了更衣室洗澡换衣服。

    “晚上想吃什么?”秦洋主动问,毕竟之前说好的管饭,他当然要说到做到。

    “海鲜锅怎么样?”凌尘羽问。

    “唔……”秦洋本能拒绝,海鲜哪有吃rou爽。

    “那牛排吧?”凌尘羽也不强求,换了个选项,“我知道一家店好吃不贵。”

    “行!”秦洋点头,眼神里都带了光。

    俩人打车去了那家店,门口站了一水等候的人,因为凌尘羽是熟人VIP,所以不用排号等位,直接被引到座位上。

    “他们家的菲力牛排是招牌,要不要试试?”

    “行。”

    “你要几分熟?”

    “七分吧。”

    “成。一份够吗?”

    “不太够……”

    “明白。”

    凌尘羽招来服务员,熟练地点了单。

    没一会儿,服务员开始上菜。

    “我帮你切吧?”凌尘羽问。

    “不,不用……”秦洋突然想起之前各种照顾他的叶灿,心头一颤。

    还没反应过来,凌尘羽已主动帮他把牛rou切成均匀小块,递回餐盘,“快尝尝。”

    “嗯。”秦洋眼皮微低,掩去情绪,开始吃东西。

    细嚼慢咽地品了一番,秦洋才笑着开口,“好吃。”

    凌尘羽心满意足,他家这位小朋友真是不挑食啊,以后有机会带他去吃真正的美味。

    两个人有一搭没一搭地闲聊,从医学到经济到天文到历史,一直在跑题却又一直没有冷场过。

    一顿西餐吃了两个小时,秦洋才心满意足地停了口。

    “吃饱了吗?”凌尘羽笑眯眯地问。

    秦洋满足地点点头。

    “服务员,结账。”凌尘羽叫来了服务员送账单,核对无误,才交给秦洋。

    “180?”秦洋有些意外。他隐约觉得价格过于便宜,但以前这些事情都是叶灿管,所以他也不敢完全确定自己想的对不对。

    “会员价。”凌尘羽大言不惭地扯谎。

    “喔。”秦洋懒得深究也就信了,拿出手机扫码付款。

    “我送你回去。”凌尘羽开口。

    “嗯。”

    两人穿好外套一起往外走。

    “你春节怎么安排?”坐进出租车里,凌尘羽随意地问起。

    秦洋又想起了叶灿,哽了一下才说,“除夕和初一我应该要值班,这是往年实习生的惯例。初二回去看看父母。”

    “这样啊。”凌尘羽应道。

    “你呢?不回家吗?”秦洋问。

    “回去吃个年夜饭就撤,”凌尘羽笑着自嘲,“年纪大了遭人嫌弃,不想待太久。”

    “骗人。”秦洋不信。

    “那到时候再联系吧。”凌尘羽笑着说。

    “好。”秦洋同意。

    凌尘羽把人送到小区门口,看着秦洋的背影消失,这才报了个新地址,让司机送他回北宅。